إليك 10 توصيات طبية لمريض الأنيميا لصوم صحي في رمضان:

قبل البدء في الصيام، يجب على مريض فقر الدم استشارة الطبيب المختص لتقييم حالته الصحية وتحديد ما إذا كان الصيام آمنًا له أم لا. قد يطلب الطبيب إجراء بعض الفحوصات لتحديد مستوى الهيموجلوبين ومخزون الحديد في الجسم.

2- تناول وجبة سحور متوازنة: 

يجب أن تحتوي وجبة السحور على الأطعمة الغنية بالحديد والبروتين والفيتامينات، مثل اللحوم الحمراء الخالية من الدهون، والدجاج، والأسماك، والبقوليات، والخضروات الورقية الخضراء، والفواكه المجففة. كما يجب الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي، مثل الحمضيات، لتعزيز امتصاص الحديد.

3- تأخير وجبة السحور قدر الإمكان: 

يساعد تأخير وجبة السحور على تقليل فترة الصيام وتجنب الشعور بالتعب والإرهاق خلال النهار.

4- الإفطار على التمر والماء: 

التمر مصدر جيد للسكريات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة، كما أنه يحتوي على الحديد. يجب البدء بتناول التمر والماء لترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة خلال فترة الصيام.

5- تناول وجبة إفطار متوازنة: 

يجب أن تحتوي وجبة الإفطار على جميع العناصر الغذائية الأساسية، مع التركيز على الأطعمة الغنية بالحديد والبروتين والفيتامينات. يمكن تقسيم وجبة الإفطار إلى وجبتين صغيرتين بدلاً من وجبة كبيرة واحدة لتجنب الشعور بالامتلاء والتعب.

6- شرب كمية كافية من السوائل: 

يجب شرب كمية كافية من الماء والسوائل بين وجبتي الإفطار والسحور لترطيب الجسم وتجنب الجفاف. يمكن تناول العصائر الطبيعية غير المحلاة والحساء وشاي الأعشاب.

7- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تعيق امتصاص الحديد: 

يجب تجنب شرب الشاي والقهوة والمشروبات الغازية مع الوجبات، حيث أنها تعيق امتصاص الحديد. كما يجب تجنب تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل منتجات الألبان، مع الأطعمة الغنية بالحديد.

8- الحصول على قسط كافٍ من الراحة: 

يجب الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم خلال فترة الصيام، وتجنب الإجهاد البدني الشديد.

9- مراقبة الأعراض: 

يجب على مريض فقر الدم مراقبة الأعراض التي قد تظهر عليه خلال فترة الصيام، مثل التعب الشديد، والدوخة، وضيق التنفس. في حالة ظهور أي من هذه الأعراض، يجب التوقف عن الصيام واستشارة الطبيب.

10- الالتزام بتناول الأدوية والمكملات الغذائية: 

إذا كان الطبيب قد وصف أدوية أو مكملات غذائية لمريض فقر الدم، يجب الالتزام بتناولها في المواعيد المحددة.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل