نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي:
نصائح للتعامل مع الانتقاد الجارح - شبكة أطلس سبورت, اليوم الأربعاء 26 فبراير 2025 03:25 مساءً
1-تقبلي الانتقاد البناء: اعملي على التمييز بين الانتقاد البناء والجارح. الانتقاد البناء غالباً ما يقدم لك نصائح مفيدة للنمو الشخصي أو المهني، بينما يكون الجارح موجهًا لك بشكل شخصي.
2-ابق هادئة: قد يكون من الصعب عدم الرد بغضب، لكن الاحتفاظ بهدوئك يمكن أن يساعدك في معالجة الأمور بعقلانية.
3-مارسي التأمل والاسترخاء: التأمل يمكن أن يساعدك في تنظيم أفكارك ومشاعرك. جربي تقنيات التنفس العميق والاسترخاء لتقبل الأمور بشكل أفضل.
4-اعرفي قيمتك الحقيقية: لا تدعي الانتقادات تحدد من أنتِ. تذكري نقاط قوتك وإنجازاتك وافخري بنفسك.
5-تحدثي إلى شخص موثوق: لا تترددي في مشاركة مشاعرك مع صديقة مقربة أو أحد أفراد الأسرة. الدعم الاجتماعي يمكن أن يكون مصدرًا هامًا للقوة.
يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل
0 تعليق