أخبار مصر
لماذا يحتاج البعض 4 ساعات فقط من النوم.. متلازمة جينية قد تكون السبب
اليوم السابع
اضطرابات النوم
كل الأخبار عن اضطرابات النوم
أخبار اضطرابات النوم
أخبار مصر
طنين الأذن لا يهدد السمع فقط.. لماذا يزداد ليلًا وما طرق تخفيفه؟
قد لا يكون الصوت الذي يسمعه بعض الأشخاص داخل آذانهم صادرًا عن مصدر خارجي، بل قد يكون عرضًا لحالة تُعرف بطنين الأذن. المصدر:اليوم السابعطنين الأذن لا يهدد السمع فقط.. لماذا يزداد ليلًا وما طرق تخفيفه؟
اليوم السابع
أخبار مصر
هذه العادة تساعدك فى الحد من الرغبة الشديدة لتناول الطعام ليلا
على الرغم من تناولك وجبة عشاء متوازنة، قد تشعر برغبة في تناول شيء مالح أو حلو قبل النوم، إلا أن تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل قد يُخلّ بنمط نومك. المصدر:اليوم السابعهذه العادة تساعدك فى الحد من الرغبة الشديدة لتناول الطعام ليلا
اليوم السابع
أخبار مصر
لو بتصحى قلقان نص الليل.. نصائح تساعدك على العودة للنوم بعمق
مع التقدم فى العمر تزداد صعوبات النوم والأرق، كذلك الاستيقاظ وصعوبة العودة إلى النوم مرة أخرى، إلا أنه توجد بعض النصائح التى يمكن أن تساعدك على النوم العميق. المصدر:اليوم السابعلو بتصحى قلقان نص الليل.. نصائح تساعدك على العودة للنوم بعمق
اليوم السابع
أخبار مصر
جراحة مبتكرة لعلاج انقطاع التنفس أثناء النوم.. تعرف على تفاصيل التقنية
يعاني ملايين الأشخاص من انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم، وهي حالة قد تؤثر في جودة النوم والصحة العامة. المصدر:اليوم السابعجراحة مبتكرة لعلاج انقطاع التنفس أثناء النوم.. تعرف على تفاصيل التقنية
اليوم السابع
أخبار مصر
تغيير الساعة.. 7 نصائح لضبط نومك وتجنب الأرق مع التوقيت الشتوى
مع بدء تطبيق التوقيت الشتوي في مصر، وتأخير الساعة 60 دقيقة اعتبارًا من منتصف ليل الخميس 29 أكتوبر 2026، قد يحتاج بعض الأشخاص إلى فترة قصيرة للتكيف. المصدر:اليوم السابعتغيير الساعة.. 7 نصائح لضبط نومك وتجنب الأرق مع التوقيت الشتوى
اليوم السابع
أخبار مصر
مرهق ولا تستطيع النوم؟.. أسباب خفية وخطوات بسيطة لنوم هادئ
قد يشعر البعض بإرهاق جسدي شديد بعد يوم طويل، لكنهم يجدون صعوبة فى النوم عند الاستلقاء في الفراش. المصدر:اليوم السابعمرهق ولا تستطيع النوم؟.. أسباب خفية وخطوات بسيطة لنوم هادئ
اليوم السابع
أخبار مصر
مع بداية التوقيت الشتوى.. اضطرابات قد تشعر بها و3 نصائح للتغلب عليها
قد يسبب تطبيق التوقيت الشتوى، بعض التأثيرات على حالتك الصحية والنفسية، رغم أن رغم أن التغيير في التوقيت لا يتجاوز ساعة واحدة، إلا أنه يمكن الوقاية من الآثار بعدد من النصائح البسيطة. المصدر:اليوم السابعمع بداية التوقيت الشتوى.. اضطرابات قد تشعر بها و3 نصائح للتغلب عليها
اليوم السابع
أخبار مصر
مشروب الماتشا ليس آمنًا دائمًا.. 7 أضرار صحية يجب الانتباه لها
اكتسب مشروب الماتشا الأخضر شعبية واسعة بين المهتمين بالصحة والتغذية، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة ومركبات نباتية مفيدة. المصدر:اليوم السابعمشروب الماتشا ليس آمنًا دائمًا.. 7 أضرار صحية يجب الانتباه لها
اليوم السابع
أخبار مصر
بتنام جنب موبايلك؟ 5 مخاطر صحية احذرها أثناء النوم
أصبح الموبايل جزءًا أساسيًا من الروتين اليومي، حيث يحرص كثيرون على تصفح الرسائل ومواقع التواصل الاجتماعي قبل النوم مباشرة. المصدر:اليوم السابعبتنام جنب موبايلك؟ 5 مخاطر صحية احذرها أثناء النوم
اليوم السابع
أخبار مصر
عرض شائع أثناء النوم يتجاهله الكثيرون يؤدي لفشل القلب
قد يبدو الشخير المرتفع أثناء النوم مجرد إزعاج ليلي، لكنه قد يكون في بعض الحالات علامة تحذيرية على الإصابة بانقطاع النفس النومي> المصدر:اليوم السابععرض شائع أثناء النوم يتجاهله الكثيرون يؤدي لفشل القلب
اليوم السابع
أخبار مصر
بتنسى كتير؟.. علامات تفرق بين النسيان الطبيعي وأعراض الخرف المبكرة
نسيان مكان النظارة، أو البحث عن كلمة مألوفة، أو دخول غرفة ثم نسيان سبب الذهاب إليها، مواقف قد تحدث لأي شخص ولا تعني بالضرورة وجود مشكلة خطيرة في الذاكرة. ومع التقدم في العمر، قد يحتاج الدماغ إلى وقت أطول لاستيعاب المعلومات واسترجاعها المصدر:اليوم السابعبتنسى كتير؟.. علامات تفرق بين النسيان الطبيعي…
اليوم السابع
أخبار مصر
علبتان أسبوعيًا من الكافيين تهددان نوم المراهقين وصحتهم النفسية ونمو الدماغ
قد يعتاد بعض المراهقين تناول المشروبات الغازية المحتوية على الكافيين خلال الأسبوع، دون الانتباه إلى تأثير هذه المادة المنبهة في النوم والصحة النفسية. المصدر:اليوم السابععلبتان أسبوعيًا من الكافيين تهددان نوم المراهقين وصحتهم النفسية ونمو الدماغ
اليوم السابع
أخبار مصر
8 أسباب وراء تدهور جودة النوم في هذا العمر..وعادات تجعلك تنام براحة شديدة
مع التقدم في العمر، قد يلاحظ البعض تغيرًا واضحًا في نمط النوم؛ فالسهر الذي كان لا يمثل مشكلة في سنوات الشباب قد يصبح سببًا للإرهاق في اليوم التالي، المصدر:اليوم السابع8 أسباب وراء تدهور جودة النوم في هذا العمر..وعادات تجعلك تنام براحة شديدة
اليوم السابع
أخبار مصر
مش الأرق بس.. 6 اضطرابات فى النوم لا يجب تجاهل أعراضها
يعاني كثير من الأشخاص من مشكلات النوم، التي قد يعتقد البعض أنها تقتصر على الأرق أو السهر لساعات طويلة. المصدر:اليوم السابعمش الأرق بس.. 6 اضطرابات فى النوم لا يجب تجاهل أعراضها
اليوم السابع
أخبار مصر
هل تضر إضاءة LED بصحتك؟.. دراسة تكشف تأثيرها على النوم وسكر الدم والصداع
بعد انتشار النصائح المتعلقة بالعصائر الخضراء والتمارين الرياضية، اتجه بعض المؤثرين في مجال الصحة إلى الدعوة لاستبدال مصابيح "LED" بالمصابيح المتوهجة التقليدية. المصدر:اليوم السابعهل تضر إضاءة LED بصحتك؟.. دراسة تكشف تأثيرها على النوم وسكر الدم والصداع
اليوم السابع
أخبار مصر
6 عادات يومية ترفع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.. احذرها
لا ترتبط السكتة الدماغية بالتقدم في العمر أو الإصابة بالأمراض المزمنة فقط، بل تلعب العادات اليومية دورًا مهمًا في التأثير على صحة الأوعية الدموية واحتمالات الإصابة بها. المصدر:اليوم السابع6 عادات يومية ترفع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.. احذرها
اليوم السابع