قبضة يدك قد تكون أكثر من مجرّد مؤشّر على قوّة عضلاتك
1:28 • مصدر: CNN بالعربية
1:28 • CNN بالعربية
(CNN)-- قد تبدو قوّة قبضة اليدّ للوهلة الأولى مؤشّرًا على قوّة العضلات فحسب، لكن الحقيقة مختلفة تمامًا. (شاهد مقطع الفيديو أعلاه)
أوضحت الطبيبة اللبنانية، نسرين مكارم، وهي اختصاصية في الطب العائلي وطب نمط الحياة، أن الأشخاص الذين يتمتّعون بقوّة عضلية أفضل غالباً ما يكونون أقلّ عرضة لتراجع الذاكرة والإصابة بالخرف.
اقرأ أيضًا: بذور الأفوكادو.. فوائد قد تجعلك تُفكّر مرّتين قبل رميها بسلة المهملات
عند ممارسة التمارين الرياضية، تُفرز العضلات ما يُعرف باسم "الميوكينات"، وهي إشارات كيميائية تؤدي دورًا مُهمًّا في عدد من الوظائف الحيوية، أبرزها:
- تخفيف الالتهاب تحسين الدورة الدموية دعم صحة الخلايا العصبية
كما تُسهم تمارين المقاومة، على وجه الخصوص، في ضبط ما يلي:
- مستويات السكر بالدم ضغط الدم مستويات الدهون
وأوضحت مكارم، في مقابلة مع موقع CNN بالعربية، أن هذه العوامل ترتبط بدورها بصحة الدماغ وخطر الخرف.
رغم أن تمارين رفع الأوزان لا تمنع الإصابة بمرض الزهايمر، إلّا أنها قد تُساعد في الوقاية والحفاظ على الذاكرة مع التقدّم في العمر.
