الطلائع يتفوق على الإسماعيلي في القيمة التسويقية قبل المواجهة الليلة

تعتبر زبدة الفول السوداني من الأطعمة الصحية التي تحتوي على الأحماض الدهنية أحادية غير المشبعة، مما يسهم في تقليل خطر زيادة الوزن والسمنة عند تناولها كجزء من نظام غذائي متوازن. ومع ذلك، يجب استهلاكها بحذر وبكميات محدودة نظرًا لاحتوائها على سعرات حرارية مرتفعة.

وفقاً لموقع هيلثى، نقدم لك أبرز فوائد زبدة الفول السوداني:

فوائد زبدة الفول السوداني للرجيم:

1. تساعد في التحكم في الوزن.
2. تعزز الشعور بالشبع.
3. تحسن صحة القلب والأوعية الدموية.
4. تفيد في تحسين اللياقة البدنية للرياضيين.
5. تساهم في التحكم بمستويات السكر في الدم.
6. تقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض، وخاصة أورام الثدي.

من المهم ملاحظة أن ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني تحتويان على حوالي 200 سعر حراري، لذا يُنصح بإضافتها إلى العصائر لتعزيز الشعور بالشبع، أو استخدامها في السلطات مع عصير الليمون.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدامها كوجبة خفيفة عن طريق دهنها على شريحة من خبز الحبوب الكاملة مع شرائح من الفاكهة كالتفاح أو الموز، أو خلطها مع الزبادي أو دقيق الشوفان.