14 يوم دون تمارين ترفع نسبة تعرضك للأمراض المزمنة

حجم الخط


في دراسة حديثة اجريت على اشخاص بالغين يتمتعون بصحة جيدة، وجد باحثون ان التحول من نمط تمارين عادي او مكثف الى نمط هادئ لـ 14 يوم فقط كان سبب في تحولات في الجسم قد ترفع نسبة تعرض الشخص الى امراض مزمنة او حتى الموت المبكر.

وكان الدكتور دان كاثبرسون في جامعة ليفربول البريطانية قد قدم هذه النتائج للمؤتمر الاوروبي للبدانة في 2017 الذي اقيم في البرتغال.

ويقترح الدكتور على كل البالغين بين سن الـ 18 والـ 64 القيام بتمارين متوسطة القوة على الاقل لـ 150 دقيقة في الاسبوع، او تمارين قوية لـ 75 دقيقة أسبوعياً.

ووجد الباحثون ان تقليل التمارين لـ 14 يوم فقط كان كفيل بفقدان جزء من كتلة العضلات لدى المشاركين في الدراسة.


أخر الأخبار